par Benedicte Merle du Bourg | Nov 13, 2025 | Blog
Certaines personnes semblent naturellement voir le verre à moitié plein, même quand la vie leur envoie un orage au lieu d’un arc-en-ciel. D’autres, au contraire, ont le sentiment que tout va toujours de travers.Et si cette différence ne tenait pas à la chance, mais à...
par Benedicte Merle du Bourg | Nov 13, 2025 | Blog
Le modèle PERMA est l’une des pierres angulaires de la psychologie positive, développé par le psychologue américain Martin Seligman.Son objectif ? Offrir un cadre clair pour comprendre et développer le bonheur durable, en sortant des approches superficielles. Ce...
par Benedicte Merle du Bourg | Nov 13, 2025 | Blog
Le journal de gratitude est un outil simple, presque trop simple pour être pris au sérieux… et pourtant, ses effets sur le bien-être, la psychologie positive et l’épanouissement personnel sont scientifiquement prouvés.Tenir un carnet de gratitude quotidienne, c’est un...
par Benedicte Merle du Bourg | Nov 13, 2025 | Blog
Avez-vous déjà vécu un moment où le temps semblait s’arrêter ? Où chaque geste, chaque pensée, chaque action semblait parfaitement alignée ? C’est ce qu’on appelle atteindre l’état de flow.Cet état psychologique, théorisé par le chercheur Mihály Csíkszentmihályi,...
par Benedicte Merle du Bourg | Oct 20, 2025 | Blog
La technique des 3 kifs a conquis le monde du développement personnel et de la psychologie positive par sa simplicité et son efficacité.Pas besoin de carnet de 300 pages ni de méditations de deux heures. Trois petits instants de gratitude quotidienne suffisent pour...
par Benedicte Merle du Bourg | Oct 20, 2025 | Blog
La psychologie positive n’a rien d’un concept abstrait réservé aux bouquins de développement personnel. C’est une pratique concrète, nourrie d’exercices simples, de réflexions et de gestes du quotidien qui transforment peu à peu notre manière de penser, de ressentir...
